tempo fra jobb og oppsummering forrige uke.

Oppsummering siste uke: 4 økter hvorav 52 km fordelt på 28 km ski og 24 km løp. Fikk til en slags langtur med intervaller og en økt med 5x 1k intervaller løp.

Løpt fra jobb 2 ganger denne uke.  10 km rolig og 7 km med 5 km tempo.

I dag: tempo fra jobb.

Advertisements

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s