1-2-3-3-2-1 runder Bislett!

Løp intervaller på Bislett tirsdag. 1 mnd. siden forrige intervalløkt, og det smakte bra. Tempoet ble i min/km: 3:22, 3:19 (2×1 runde), 3:39, 3:47 (2×2 runder), 3:52, 3:57 (2×3 runder). 24:30 min total arb. load. 90 sek pause. Klikk bildet for pulsgraf.

Lå rundt 86-91 % av max. 86 er kontrollert hardt, mens 91 er på grensa til vondt. Virker som om formen er ok, men ikke rekordOK :D. Er alltid sjokkerende å gå tilbake å sjekke pulsen på gode srm-løp. Da jeg løp på 11:57 i oktober lå jeg på 93-94 % hele veien! Fatter egentlig ikke åssen det er mulig. SRM ass!

I Mars ble det 13 økter, 132 km, 18 timer trening. Løp 92 km, ski: 40 km.

Advertisements

2 thoughts on “1-2-3-3-2-1 runder Bislett!

  1. Så bra! Poster som regel bare etter kvalitetsøkter, noe det ikke har blitt mye av grunnet skade og sykdom. Men bedre nå, samt at den deilige konkurransesesongen er i gang fra srm-onsdagen til uka. Da blir det flere up dates!

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s