Superpyramide i Ås

pyramide 1+2+3+2+1  Detaljer.

Jordbanen

Det finnes en finfin friidrettsbane i Ås med klubbhus, pølsekiosk og alt som følger med. Denne er dog nesten alltid stappfull av fotballkids, så i dag sykla jeg ned til den skabbete jordbanen jeg heldigvis har som alternativ:

Av en eller annen grunn kalles den Storebrand stadion så jeg på google maps. LOL

Planen var å kjøre pyramide 400-800-1200-800, og en 400 til hvis jeg følte meg bra. Jeg følte meg super, og løp 400-meterne på 1:13 og 1:08. 800-meterne gikk på 2:50 begge to, og 1200 på 4:24 (3:40-tempo).

Inspirert av dette «et excel-skjema med perser-snakket» som har vært på mosjonisten.com, måtte jeg avslutte med en 200 meter i tilnærmet full speed etter 4 min pause. Ble veldig masete og tungt mot slutten, OG garmin-klokka har en tendens til å vøre litt snill på tiden, men er uansett fornøyd med 29 sek på jordbane uten konkurranse som siste intervall.

Kjente hofta litt, så det blir rolig ut uka, og jeg håper jeg får til en styrkeøkt på bein i morgen.

Sharing! out Loud

Må også nevne at bandet til min kommende svoger skal spille i Norske Talenter på fredag. Hele familyen skal til Noef å se.

Skjekk ut bandet og følg med på TV2 fra kl 20!

http://www.facebook.com/event.php?eid=115459831869746

Advertisements

6 thoughts on “Superpyramide i Ås

    1. Hehe.. Takk 🙂 Reelt var det nok 30 sek, siden garmin er litt snill på tiden. Men jeg ble skikkelig stiv siste 50 m, noe jeg håper å unngå neste gang ved å ikke løpe 5 intervaller først 😉 Var bare for moro da. Gøy å sprinte litt. Tror det er bra for løpsøkonomien! 100m neste gang! 🙂

  1. Solid økt! Jeg tipper jeg sliter med å komme under 30sek på 200m assa 😉 Og jeg tror ikke jeg skal prøve å teste 200m formen med det første gitt…. 🙂

    1. Jo Silja, kom igjen! Morten og jeg arrangerer sprint og mellomdistanse-dag på Bislett snart! 😉 100-200-400 og 800 meter.

      Jeg gleder meg i alle fall. Spes til 800m! Fytti! Kan ikke tenke meg noe vondere en det 🙂

  2. Sprint-og mellomdistanse-dag på Bislett, JIPPI!!! Det hadde vært moro å vært med på det altså….! 😀

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s