Mål for 2011

Tim

1. Henge på Espen og MortenM så lenge som mulig på Fornebuløpet 5 km. Er en intern konk på gang visstnok..

2. Trene styrke bein 1x\uke

3. Sette ny 3SRM-pers. Den gamle er fra 2008! Den er såpass god som 38:34, men det bør være mulig i løpet av sesongen. Farten som må holdes er 3:56\km.

4. Løpe på ny pers på hytteplanmila 2011!

Vegar:

1 srm: sub 11.30
3 srm: sub 37
10 km: sub 38
1/2 maraton: sub 1.30
Maraton: sub 3.30

Advertisements

11 thoughts on “Mål for 2011

  1. Det er egentlig bare et midlertidig mål, ettersom jeg aldri har vært under og det er evigheter siden sist jeg løp halvmaraton. Hvis jeg får løpt flere halvmaraton litt tidlig i sesongen, og jeg klarer sub 1.30, så kan målsetningen fort bli nedjustert.

    1. Hehe.. Du ser det under perser for både jeg (Tim) og Vegar som er løpekamerat.
      Jeg har 38:34 på 3 srm og 40:24 på hytteplan 10 km (småkupert, men Sondre N. Moen løp på sub 29, så er nok rask løype).
      Vegar har 38:5x på 3 srm og 39:5x på Nike human race på Sognsvann og 41:20 på hytteplan.

      Av en eller annen grunn syns jeg SRM er lettløpt. Men mosjonisten.com har det jo helt annerledes så. 🙂

  2. Hmm Ja da er det noen som løper raskere på 3 rundern i SRM enn i en 10km løype. Det skulle en jo tro alle gjorde ettersom 3 runder SRM er kortere enn 10km, men de fleste løper saktere på SRM, men altså ikke alle!

  3. Dere løper sikkert tre runder’n raskere fordi dere tar «snarveien» ved 2,3 km ved å løpe tvers over og ikke rundt.

    Det er det de mener med å «kjenne» løypa 🙂

  4. Med fare for å gi dere et altfor godt tips: Det er gamle-løypa som er den virkelige snarveien. løp rett frem (og opp) når løypa går 90 grader til høyre etter ca. 800m.

    Men dette er altså JUKS.

  5. Så ved en anledning noen småjenter som løp snarveien ved 2,3 km i høst. De var plutselig langt foran meg. Knuste de i spurten likvell da :D.

    Men de skal ha for å være småjenter og gi kamp. Selv med juks.

    LOL ass!

  6. Ettersom 3 srm målet allerede er nådd, må jeg vel endre det til sub 37 nå da.

    1 srm får stå inntil videre. Fortsatt 8 sekunder ned dit 🙂

    Sleng på sub 38 på 10K også 🙂

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s